筋トレ

筋トレメニューおまかせアプリ☆ダイエットには筋肉も必要

投稿日:2015年3月9日 更新日:

 

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こんにちは! ぽいぽいです。

痩せやすい体を作る為には、
筋肉が必要だという事はよく聞く話ですよね。

 

筋肉がつくと基礎代謝量が上がり
カロリーをたくさん消費してくれます。

 

基礎代謝とは、何もしないでも勝手に消費していく
カロリーの事です。

人間、寝ている間もカロリーは消費しますからね~。

 

寝ている間に消費してくれるカロリーが増えたら
こんなにいい事はありません。

40代になって怠けていると、
重力に負けて体のいたる所がたるんでくるし
筋肉量も落ちて基礎代謝量も減ってしまいます。

 

基礎代謝量が減っているのに、
若い頃と食事量が同じとなれば
そりゃ太るってもんです。

 

でも筋トレって楽しくないし、しんどいし
ジムに通うのも大変だしな~と思っていた所
スマホでいいアプリを見つけました!

昨年から続けているのですが、
なかなか優秀なアプリなのでご紹介しますね♪




 

 筋トレアプリ デイリーワークアウト

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デイリーワークアウトというアプリ。

腕・足・お腹・お尻と、鍛えるパーツ事に
それぞれアプリがあるので、私は全てインストールして
1つのフォルダに入れてます。

 

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こちらは脚のワークアウトと腹筋のワークアウト

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こちらは腕とお尻のワークアウト

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有酸素運動のワークアウトもあります♪

 

このアプリの優れている所は、画面でトレーナーの女性が
筋トレをしている動画に合わせて出来るところ。

トレーナーについていくのに必死で
いつの間にか筋トレメニューをこなせてしまいます。

 

時間も5分・8分・10分と選べるのですが、
5分でも結構きつい!

でも、逆に言うと5分で終わるので
少しの時間を見つけて筋トレできます。

 

忙しい日は、今日はお腹だけしよう。とか
朝にお尻とお腹のトレーニングして、夜に足と腕をしたりとか
TVを見ながら・・・とか、5分で終わると思うと結構頑張れます。

 

ただ、メニューの内容に変化はないので
飽きっぽい人には向かないかもですが
無料でこれだけできるのはありがたいと思います。

私は同じことを毎日たんたんとこなすのが
苦痛にならないタイプなので飽きずに続けています^^

良かったらお試し下さい~!

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