美容に良い飲み物

パイナップルとグレープフルーツのコールドプレスジュース 効能も

投稿日:2015年5月5日 更新日:

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冷蔵庫に保存していたパイナップルとグレープフルーツが
かなり熟してしまったので、コールドプレスジュースの材料に。

コールドプレスジュースとは、低速式ジューサーで
酵素やビタミンを壊さないよう搾った栄養満点のジュースです。

 

【レシピ】
・パイナップル
・グレープフルーツ
・人参
・サジー >>>200種類以上の天然成分・サジージュース

ゴージャス&リッチな味ですごく美味しかった!

 

せっかくなので、パイナップルとグレープフルーツの
効能など調べてみました。

 

どんな栄養素があるのか意識しながら摂取する方が
絶対効果ありますよね!?

例えば筋トレも、その時鍛えている筋肉を意識するのとしないのとでは
トレーニング効果が全然違うらしいですからね。

意識って大事!

 

パイナップルの効能

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パイナップルはビタミンA・B・C、などのビタミンやクエン酸、
酵素が豊富なので疲労回復や美肌作りに効果大!

 

その他にも、

・肝臓の働きを良くする。

・胃液の分泌を活発にし、消化を促進を促す。
ゆえに胃腸の負担を軽減する。

・食物繊維がたっぷりなので便秘解消!

などなど。




 

グレープフルーツの効能

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抗酸化作用のあるビタミンCや疲労回復効果大のクエン酸が豊富。
赤い果肉のものにはビタミンAも!

カリウムも豊富に含まれているので
老廃物の除去を促しむくみをとってくれます。

あと、食物繊維のペクチンが腸内環境を整え便秘の解消に。

 

 

パイナップルとグレープフルーツまとめ

 

コールドプレスジュースは食物繊維を取り除く為、
便秘解消の効果はないかもしれません。

しかしながら、ジュースだけでも腸内環境を整える作用もあるようなので
間接的に便秘解消に少しは効果があるかと。

 

今回は熟し過ぎたのでジュースにしましたが、
本来ならそのままで食べた方が栄養素と食物繊維を
まるごと摂取できて良いですよね(笑)

消化器官を休めたい時には食物繊維は除いた方がいいですけど。

 

熟しすぎて食べ頃を過ぎてしまった果物や野菜は、低速式ジューサーで
皮や種や芯までまるごとジュースにしてしまうのがおススメ。

栄養満点・ビタミン、酵素たっぷりのコールドプレスジュースは
体にしみわたります。

コールドプレスジュースはこうして作ってます♪
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